miércoles, 27 de enero de 2016

TECNICAS DE PIERNAS

O SOTO GARI
Es una técnica de pie fundamental e inicial en Judo, que pertenece al grupo de las técnicas de pierna (Ashi-waza). Su significado es gran siega exterior o gran barrida enganchando por fuera.
Se hace una zancadilla por detrás, pasamos una mano por el hombro y con la otra agarramos la manga, lo desequilibramos hacia atrás a la vez que levantamos hacia atrás la pierna con la que estamos haciendo la zancadilla






O uchi gari (gran segado interior de una pierna):
Uke adopta la posición natural izquierda (hidari shizen tai) y tori, la posición natural básica derecha (migi shizen ta), Tori adelanta su pierna derecha en frente a la derecha de uke, a la vez que su brazo derecho empuja hacia atrás y hacia abajo por el hombro izquierdo de uke, mientras su brazo izquierdo hace movimiento de presión hacia abajo, para evitar el movimiento de uke, gira la pierna izquierda por detrás de la derecha sin girar su cuerpo. Se introduce en semicírculo hacia la pierna izquierda de uke y su pierna derecha; a la vez hace un movimiento fuerte de segado, entre el tobillo y el gemelo, contactando con muslo y pierna derecha. Se continúa empujando con el brazo derecho para completar la acción de lanzamiento. Al caer, uke, debe separar bien ambas piernas y extenderlas para evitar lesionar a tori


Ko uchi gari (pequeño segado interior de una pierna):
Ambos judocas adoptan la posición natural derecha (migi shizen tai). Tori adelanta su pierna derecha hasta ubicarla cerca de la pierna izquierda de uke a la vez que comienza a halar y empujar con su brazo derecho en dirección diagonal derecha atrás. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo hala hacia el frente y hacia abajo para fijar el desplazamiento de uke. La pierna izquierda avanza por delante de la derecha, hasta colocarla cerca de la derecha de uke en ángulo aproximado de 90°. Se introduce con movimiento rápido y fuerte la pierna derecha, totalmente extendida, realiza un segado de la pierna derecha de uke por el talón con la planta del pie, e. En en dirección al frente.




De ashi harai (barrido al pie adelantado):
Ambos judocas parten de la posición natural derecha básica (migi shizen tai). Tori adelanta su pierna izquierda y empuja a uke hacia atrás, obligándolo a retroceder la pierna derecha, continúa el movimiento de desplazamiento hasta que haya realizado uke otro paso atrás con la pierna izquierda, quedándole la derecha adelantada, en este momento aprovechará tori para levantarlo con su brazo derecho a la vez que el izquierdo hala rápido y fuerte hacia abajo; finaliza ejecutando un barrido hacia su lateral derecho con la planta del pie izquierdo, provocando así la caída de uke
Ko soto gake (pequeño enganche por el exterior de una pierna):
Ambos judocas adoptan la posición natural básica derecha (migi shizen tai). Tori, adelanta su pierna derecha hasta colocarla, por el exterior, junto a la pierna derecha de uke, depositando el peso del cuerpo en este apoyo. Ambos brazos accionan en empuje hacia la diagonal derecha atrás de uke a la vez que comienzan a hacer halon hacia abajo llevando a uke a apoyarse en el talón de su pie derecho, se realiza un movimiento rápido y fuerte de enganche con su pierna izquierda a la derecha de uke por la zona del talón con la planta de su pie en dirección semicircular hacia su derecha





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